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脊椎钙化不好惹 低头3C族注意了

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脊椎钙化不好惹 低头3C族注意了

【大纪元2017年04月15日讯】现代人长时间固定姿势低头滑手机、打电脑,北市联医中兴院区骨科主任施世亮指出,小心造成颈椎和背部肌肉长期发炎,导致脊椎钙化、酸痛难耐,且无法痊愈只能保养改善。

何谓脊椎钙化?施世亮解释,其实就是筋膜肌腱钙化,主因源于肌肉长期慢性发炎,导致钙质沉积而产生的结果,时间越久就越大颗,又以全身经常出力之处最易有此情形。

施世亮指出,像是上班族或3C族群经常专注在一件事上且长期姿势不变,尤其是低头往前的姿势易造成背部肌肉用力,日复一日、长期累积且未获缓解者,就容易导致脊椎钙化。北京赛车pk10注册

他说,年轻人若长期玩手机或是电玩者,大约在中年之后就容易出现病状,目前门诊发现最年轻者约为30岁左右。

另外,像从事修理工作或烹调工作者,以及经常在睡前躺着看高处电视者,也都是好发族群。

施世亮表示,脊椎钙化主要是发生在脊柱之外的软组织,病况严重时会出现酸痛和不适症状,但不会影响神经系统,民众不需太害怕,像是肩膀或足底筋膜其实也都会出现钙化现象,肇因都相同,就是使用同一姿势过久未让血液适当循环而导致。

如何自我提早检测?施世亮指出,民众只要平日感觉脖子酸痛,大多代表内部肌肉发炎、欠缺休息,建议赶紧透过活动来缓解,否则发炎过久就会钙化产生肌肉结石,这是发炎结果而非发炎原因,即便拿掉结石也不会解决问题,因为周围一大块肌肉仍旧在发炎,只能靠适当休息缓解症状。

他说,脊椎钙化通常要透过照X光来判定,只能日常适当姿势保养、活动和透过消炎药物缓解不适症状,且无法康复,治疗目标是以不造成日常生活上的困扰为主。

预防重于治疗,施世亮指提醒,除注意上班姿势外,睡躺姿势也很重要,要特别注意颈椎悬空处需有支撑才能得到适当休息;此外,促进血液循环的有氧运动也有助益,例如全身有氧运动的游泳就对皮肤血液循环有很大帮助,透过按摩促进活络肌肉血液循环也有助舒缓症状。(转自中央社)

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